肱三头肌是位于上臂后侧的紧要肌肉群，关于增强手臂力量和塑造手臂线条至关紧要。思要有用熟谙肱三头肌正洋跨境购，不错尝试以下几种才智： 1. **俯身臂屈伸**：双手扶在椅子或杠铃上，身体前倾，波折手肘使身体下落，然后推起回到原位。此算作能有用刺激肱三头肌。 2. **窄距卧推**：双手间距小于肩宽进行卧推，要点发力于肱三头肌，有助于培育手臂力量。 3. **绳子下压**：使用高位绳子机，双手捏住绳子向下压至手臂伸直，可精确熟谙肱三头肌。 上海聚满义科技有限公司 4. **双杠臂屈伸**：双手撑在